PIERNAS EN FORMA

Esto es sanas, bonitas y ligeras...un sueño que es posible conseguir, con esfuerzo, exige ciertos cuidados que conviene que convirtamos en hábitos diarios, como la buena alimentación y el ejercicio regular.

Pesadez, dolor, hormigueo, hinchazón, calambres dolorosos, varices, piernas hinchadas, etc...insuficiencia venosa crónica, es recomendable visitar su doctor, pero uno puede ayudarse y cuidarse.

Factores de Riesgo:

INEVITABLES

1. Herencia

2. Sexo (más frecuentes en mujeres que en los hombres)

3. Edad

4. Menopausia

5. Embarazo (circunstancial)

6.Anticonceptivos

7. Tipo de trabajo

8. Estreñimiento

EVITABLES

1. Obesidad

2. Sedentarismo

3. Ropa y calzado ajustado

BUENOS AMIGOS QUE NOS AYUDAN:

1. Ajo y Cebolla

2. Pescado Azul

3. Cereales integrales y legumbres

4. Frutos rojos y frutos secos 

5. Agua