2. Descansa lo necesario, una vez que termines con el objetivo deseado, para luego empezar otra tarea.
3. Haz pausas, de 5 a 10 minutos para recargar pilas.
4. Come bien e hidrátate, 5 comidas al día es lo ideal para que él hambre no interrumpa tu trabajo. Elige alimentos saludables y ligeros.
5. Conócete bien, ve como funciona tu atención y observa que son las cosas o situaciones que te distraen. Aléjate de lo que te perturba.
6. Mejora tu capacidad, existen actividades y programas de televisión que pueden ejercitar tu concentración y memoria.
7. Es importante que estés cómodo, usa una silla cómoda, controla la temperatura de la habitación en la que estés trabajando, una mesa amplia donde poner tus cosas.
8. Medita la Palabra de Dios, La Biblia, al menos 20 minutos al día, y hazlo todos los días, veras como mejora tu atención, reduces la ansiedad y la fatiga.
9. Organízate, apunta todo en una agenda, date tiempos reales para desarrollar un trabajo. No te obsesiones...alterna, cambia.
10. Haz ejercicios, esto mejora el rendimiento cognitivo, es suficiente 30 minutos diarios, pero haz un deporte que te guste.
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