PIERNAS EN FORMA (4)

La dieta importa mucho, la alimentación adecuada ayuda a evitar o elimina el exceso de grasa tan nociva para la salud en general y las piernas en particular.

Alimentos que debemos evitar:

1. Ricos en sodio (produce aumento de presión arterial, retención de líquidos, hinchazón)

2. Ricos en grasas saturadas

3. Ricos en azúcares simples

Las infusiones ayudan : además de hidratar como hace el agua, nos dan otros efectos positivos, que permiten eliminar la retención de líquidos que dificultad la buena circulación.

1. Tila: es calmantes, ayuda al alivio del dolor y control del aumento de la presión arterial.

2. Cola de Caballo: es un diurético que ayuda a la retención de líquidos e hipertensión.

3. Frutos rojos: moras, arándanos, etc., en infusión o al natural son beneficios por su acción antiinflamatoria.