Mitos sobre los ejercicios:
1. Se empieza a quemar calorías despues de la primera media hora: Falso. Se empieza a quemar calorías desde el primer momento en que se empieza a hacer ejercicios.
2. Cuando se hace ejercicios en ayunas se adelgaza. Falso, es recomendable antes de hacer ejercicio comer algo que eleve la glucosa como el pan o el guineo.
3. Lo mejor para los dolores musculares causados por el ejercicio es continuar haciendo ejercicios: Falso. Los dolores musculares son heridas de los musculos y es recomendable descansar.
4. Se necesita realizar estiramientos (strech) antes de iniciar los ejercicios. Cierto, y es recomendable hacerlo también al terminar de realizar los ejercicios.
5. Cuando se empieza a hacer ejercicios es recomendable realizarlo por lo menos 3 veces por semana:
Cierto, cuando se lleva más tiempo se puede hacer todos los dias por una hora.
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