3 Trucos para estar en tu peso

1. Apúntate a lo Mediterráneo (se sugiere 5 piezas de frutas y verduras al día. Da prioridad al pescado, los cereales, las legumbres y las frutas, además de tomar el calcio de los lácteos.

2. Que el tiempo no te detenga. No prefieras la comida basura.

3. La Perseverancia una virtud, se constante y no sigas dietas milagros. Come 5 veces al día, sigue un horario fijo, sobre todo para las comidas principales y bebe 2 litros de agua al día. La dietas rápidas no existen , hay que perder peso gradualmente.